40歲以上人群中約40%存在頸動(dòng)脈斑塊，專家強(qiáng)調(diào)預(yù)防的重要性。
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隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，心腦血管疾病已經(jīng)成為威脅中老年人健康的主要?dú)⑹郑瑩?jù)最新研究數(shù)據(jù)顯示，40歲以上人群中，高達(dá)40%的人存在頸動(dòng)脈斑塊，這一數(shù)據(jù)令人觸目驚心，專家提醒，預(yù)防頸動(dòng)脈斑塊，從現(xiàn)在做起，守護(hù)心腦血管健康。
什么是頸動(dòng)脈斑塊？
頸動(dòng)脈斑塊是動(dòng)脈壁上的一種沉積物，主要由膽固醇、脂質(zhì)、鈣鹽等組成，頸動(dòng)脈是連接大腦和心臟的重要血管，斑塊的形成會(huì)導(dǎo)致血管狹窄，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
頸動(dòng)脈斑塊的高發(fā)人群
1、40歲以上人群：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體代謝減慢，膽固醇、脂質(zhì)等物質(zhì)在血管壁上沉積，形成斑塊。
2、高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者：這些疾病會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，增加斑塊形成的風(fēng)險(xiǎn)。
3、吸煙、飲酒者：煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)損傷血管內(nèi)皮，促進(jìn)斑塊形成。
4、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡者：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血脂；飲食不均衡會(huì)導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂，增加斑塊形成的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防頸動(dòng)脈斑塊，專家支招
1、健康飲食：保持低鹽、低脂、低糖的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物的攝入。
2、適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、控制體重：保持合理的體重，避免肥胖，降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、戒煙限酒：吸煙和飲酒都會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加斑塊形成的風(fēng)險(xiǎn)，因此要戒煙限酒。
5、定期體檢：40歲以上人群應(yīng)定期進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，了解斑塊情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。
6、藥物治療：對(duì)于已形成斑塊的人群，在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用他汀類、阿司匹林等藥物進(jìn)行干預(yù)治療。
頸動(dòng)脈斑塊的危害
1、腦血管疾病：頸動(dòng)脈斑塊脫落，可能導(dǎo)致腦梗塞、腦出血等嚴(yán)重后果。
2、心臟疾?。侯i動(dòng)脈斑塊可引起冠狀動(dòng)脈狹窄，導(dǎo)致心肌缺血、心肌梗死等心臟疾病。
3、慢性腎臟病：頸動(dòng)脈斑塊可導(dǎo)致腎臟血管狹窄，影響腎臟功能，引發(fā)慢性腎臟病。
頸動(dòng)脈斑塊是中老年人常見的健康問題，預(yù)防頸動(dòng)脈斑塊，要從生活方式入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療，讓我們共同努力，守護(hù)心腦血管健康，享受美好生活。
